【図解】愛されていないの思い込みを解く方法

私の場合を例にとれば、

小さいクマは、幼い頃

「私はお父さんから愛されていないんだ」と思った時の私です。

 

「お父さんに愛されていない」という思い込みをもっていると

男性に向き合うとき、これが邪魔をしてきます。

 

尽くさないと愛されない。

がんばらないと愛されない。

とってもめんどくさい思い込みなんです。

 

それも、この絵の通り、

どんどんそれはやっかいな幻想を見せてくれるようになります。

 

事実、私がもっともこれで苦しかったのは

わりと最近までひきずってきた人との関係性でした。

 

お父さんから愛されてないわけじゃないっていうのはわかってるんだけど…

伝えたいことは山ほどあるんだけど…

でも面と向かうと何も言えなくて…

 

ずーーーっとそうでした。

そうすると、目の前にそのまんまのことが展開されるのです。

パートナーとの関係において。

 

１年くらいかけて、

私は、自分と、そしてその目の前にあるダミーと

向き合ってきました。

 

なるべく、できるだけ、思っていることは伝えようと、

そしてすべてを受け入れようと、

受け取ろうと。

 

でももう何かで限界がきて、私が本音をぶつけた時、

向こうからも本音が投げ返されてきました。

 

その時…

なんか目が覚めて、

あ、そうか。

って思えたんです。

 

ダミーがスルスルとしぼんでいくような…

 

（注：ダミーっていうのはその人そのもののことじゃなくて、起きてるできごとのことです）

 

そうして、目の前の幻想から目が覚めた私は、

やっと、大元の「お父さん」

と向き合うことができたのです。

 

父と母と、ゆっくりお酒を飲んで話す機会をつくり、

それから１週間くらいかけて、手紙を書きました。

 

私が幼い頃から思ってきたこと。

お父さんに認められていないと思って悲しかったこと。

お父さんが経験させてくれたたくさんのことから今の私があること。

お父さんが大好きなこと。

 

お父さんも返事をくれました。

私の仕事のことも認めてくれました。

 

やっとやっと、お父さんと仲直りができたのです。

 

…っていうか、もともと喧嘩してるわけでも、愛されてなかったわけでもないんだけど…

 

「愛されていない」の思い込みが解けた瞬間でした。

 

 

そうしたらね、

その直後、今までのパターンとは真逆の人が現れたんです。

 

宇宙すご！と思いました(笑)

 

だから、過去を見るのではなくて

まず目の前に起きている問題。

滞っているところ。

なんとなく感じているけど見て見ぬふりをしているところ。

 

そういうところから丁寧にみていくと、

自分が手放せずにいる重たいもの、

現実を滞らせているものを正常化していけるのです。

 

本来の自分に戻っていけるのです。

 

この作業結構大変だから

誰かにサポートしてもらったほうが楽で早いです。

 

私は今、どんどんツールを手放していますが、

私の今まで経験してきたことのすべてが

なによりのツールだから。

 

なのです。

 

ずっと持ってきた重たいもの、そろそろ本気で下してみませんか。

 

あなたは大丈夫。

ちゃんと本来の自分を生きられるから。