不安が押しよせてくるとき
恐怖がやってくるとき
そんな時もありますね
そんな時は
ゆっくり呼吸して
今ここにいる自分にだけ
集中してみる
不安や恐れは
まだ起きてもいない未来にたいして
「こうなったらどうしよう？」
ってなってる時や
過去のあの時痛かったこと
辛かったこと
許せなかったこと
そこからやってくるもの
今、
何かが奪われているわけでも
何かに傷ついているわけでも
ないんじゃないかしら
不安や恐れにのみこまれてしまう時は
自分の中の何かがずれているとき
自分の真ん中から
どっかに言っちゃっている時
「今ここ」だけみて
おなかの真ん中に意識をおいて
大丈夫、大丈夫。
あなたはこんなに護られている
それを信じようよ
とある日の夕暮れ
海をみて黄昏ていた私のところに
ひとりの男の人がやってきて
となりに座っていいですか？
どうぞ
それからしばらく
海をみながら話をしました
何が好き？
どういうことが楽しい？
私が自分自身に問いかけているようなことを
たくさん問いかけてくれました
そういう人も
護ってくれる存在のひとりなのだろうな
ゆっくり、ゆっくり
呼吸をして
今を感じて受け取って
そうしていると
「今」の自分を取り戻していけるから
あなたをガードしている鎧を
もう脱いでも大丈夫だって
感じられるように
なっていくから
人を、自分を信じられるように
なっていくから
いつだって
いつだって
いつだって護られている
大丈夫
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