自分との仲直りから始めるパートナーシップ講座
〜わたしのまんまで愛されるリトリートプログラム〜
「等身大のわたしで愛されたいのになぜかうまくいかない」そんなあなたへ
過去の私は、こんな人でした
私は今でこそ、
「私と一緒にいることが人生の喜びだよ」
そう言ってくれる、やさしいだんなさまと
おもしろ楽しく日々を暮らしています。
けれど、ここに至る前の私は
パートナーと幸せな関係を築くことがとても苦手でした。
関係がうまくいかなくなると、
「だったら、ひとりで生きていったほうが楽」
そうやって別れを選び、
またひとりでがんばる、というパターンを繰り返していました。
なぜうまくいかなくなるのか。
そこをじっくり感じたり、見つめたりすることもなく、
私はいつの間にか
本当の自分の気持ちがわからなくなっていたのです。
本当は何がつらかったのか
本当はどうしてほしかったのか
何を痛みに感じていたのか
パートナーシップでいちばん大切なことが
まるで霧の中にあるように見えないまま、
「なんとなく満たされない」
「でも、これくらい我慢しなきゃ」
そんな小さな我慢を積み重ね、
関係を終わらせることでしか
自分の気持ちの行き場を見つけられず、
そして最後には
「やっぱり私がダメなんだ」
と、自分を責めて、
また“がんばる私”に戻っていく。
そんな生き方をしていました。
•本音を言うと、相手が怒ったり離れていきそうで怖くて言えない
•そもそも、自分が何を大切にしたいのかわからない
•我慢やあきらめが当たり前になり、気づかないうちに不満を溜め込んでいる
•価値観の違いですぐに言い合いになり、疲れてしまう
過去の私は、まさにこんな状態でした。
私自身の変化
けれど、私の深いところにずっとあった願いは
「愛し愛されて、共に生きていきたい」
というものだったことに、
今の夫との暮らしの中で気づいていきました。
人の身体をケアすることを仕事にしてきた私が、
自分の身体のことは後回しにし、
酷使できるだけ酷使していた。
今思えば、私は
自分にとっての超ブラック企業でした。
そんな私が始めたのは、
「自分の身体に意識を向け、大切にすること」
それはまさに
自分自身との仲直りの時間でした。
自分の身体に触れ、感じ、丁寧に扱っていく中で、
いつの間にか封じ込めていた感覚や感情が
少しずつ蘇ってきたのです。
本当に大事にしたかったこと
本当は大切にされたかったこと
嫌だったこと、悲しかったこと
なかったことにしてきた感情が戻り、
モノクロだった世界が
少しずつ色を取り戻していくようでした。
そして同時に、
「このまんまの私で、愛されていいんだ」
という感覚が、内側から湧き上がってきました。
そこから始まったのが、
本音の自分でパートナーと向き合う、という新しいレッスン。
言えなかった私が、言えるようになった。
でも、ただ感情をぶつければいいわけではない。
「相手と私は違う」
違うからこそ、じゃあ、どうしたら
この関係を、もっと大切に育てていけるんだろう？
学び、体験し、すれ違い、また話し合いながら、
少しずつ
ふたりで未来を共同創造する
というところまで、歩いてくることができました。
そして今、私は思います。
「あれ？
私、最初からずっと愛されてたじゃん」
そんな場所に、今は立っています。
このプログラムをつくったきっかけ
夫婦の関係があたたかくて、
その中でお母さんが笑っていること。
そんな家庭で育った子どもは、
いらない我慢をしたり、
自分の感情を抑え込んだりすることが少なく、
のびのびと育っていくんじゃないかな、と
私は思っています。
裏を返せば、
家庭の中でお母さんが笑っていられないとき、
子どもは知らず知らずのうちに
“本当の光”を失っていってしまう。
私は、
地球を受け継ぐ子どもたちが
笑って暮らせる世界でありますように
と願って生きている人間です。
だからこそ、
「夫婦が仲良くあること」
それが、何よりも大切だと思っています。
幸せを外へ外へと探しにいく生き方ではなく、
幸せは、いちばん近くにある。
そんな大切なことを大切にできる世界を、
次の世代へ手渡したい。
そのために、
少しずつでも
あたたかな夫婦・カップルを増やしていきたい。
そんな想いから、
このプログラムをつくりました。
親も、学校も教えてくれなかった
「夫婦の在り方」を、
佐久島の自然と、リトリートというともに過ごす関わりの中で
お伝えしています。
受講された方の変化
① がんばらなきゃ生きられない私 → 自然体で受け取れる私
Before
家計を助けなきゃと思い込み、無理を重ねるけれど続かず、
「続けられない私はダメだ」と自分を責めていた。
やりたいこともわからず、心も身体もいつも緊張していた。
After
身体が「本音」をサインで教えてくれるようになり、
無理な選択をやめられるように。
本音を伝える勇気を持てたことで、
「私が背負わなくてよかった」と安心できる出来事が増え、
今は自分の得意なことを活かしながら、
心地よいペースで小さな教室を続けられている。
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② すれ違い続けていた夫婦 → もう一度、同じ方向を向く夫婦へ
Before
自分をまったく大切にしない夫を理解できず、
会話もなく、一緒に出かけることもない状態が続いていた。
After
夫婦で癒し合う
「まな整体ペアレッスン」を受けに、
ふたりで佐久島まで来るという現実が生まれた。
少しずつ、これからのことを話せるようになり、
夫婦として“同じ方向を向く感覚”を取り戻している。
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③ 不安とイライラに振り回される私 → 家族の一体感と安心の中にいる私
Before
夫は留守がち、ワンオペ育児が続き、
不安やイライラが募って過食に走ってしまうことも。
満たされない気持ちを抱えたまま、日々を過ごしていた。
After
自分の内側と向き合い、
小さな「本当は…」の声を大切にできるように。
家族の一体感を感じられるようになり、
自分のやりたいことを楽しむ私を、
喜んで応援してくれる夫がいる。
そんな幸せを、日常の中で感じられるようになった。
こんな方におすすめです
•パートナーと一緒にいるのに、
どこかひとりでがんばっている感じがする方
•本音を伝えたい気持ちはあるのに、
相手の反応が怖くて飲み込んでしまう方
•「私が我慢すれば丸くおさまる」と思いながら、
心のどこかで苦しさを感じている方
•夫婦（パートナー）で話す時間が減り、
このままでいいのかな…と感じている方
•自分の気持ちや身体の感覚が、
よくわからなくなっていると感じる方
•がんばることでしか、
愛されない・価値がないと思ってしまう方
•パートナーシップを、
「我慢」ではなく「安心」や「喜び」で育てていきたい方
•子どもや家族に、
あたたかな関係性を手渡していきたい方
•外に答えを探すのではなく、
自分の内側とつながる生き方を大切にしたい方
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もし、ひとつでも心に触れるものがあったなら
それは、
あなたの中にすでに
「本当はこう在りたい」
という願いが息づいているサインかもしれません。
このプログラムは、
誰かを変えるためのものではなく、
自分との関係を、もう一度やさしく結び直す時間です。
プログラム概要
このプログラムは、
オンライン × 佐久島リトリートを組み合わせながら、
自分とのつながりを深め、
パートナーシップを「日常の中で育てていく」継続プログラムです。
全体の流れ・日程
第1回｜オンライン講座
2026年1月26日（月）10:00〜12:00
これからの時間を安心して進んでいくための土台づくり。
自分の内側とつながるための視点やセルフケアをお伝えします。
第2回｜佐久島リトリート（1泊2日）
2026年2月12日（木）・13日（金）
自然の中で身体をゆるめ、
日常では気づきにくい本音や感覚に、やさしく出会う時間。
グループセッション
第3回｜オンライン講座
2026年3月5日（木）10:00〜12:00
リトリート後の変化を日常に落とし込み、
パートナーシップを育てていくためのサポート。
グループセッション
第4回｜佐久島リトリート（1泊2日）
2026年4月11日（土）・12日（日）
これまでの歩みを統合し、
「これからのふたり」「これからの私」を描いていく時間。
個別サポート・コミュニティ
個人セッション：2回
（初月に1回、その後にもう1回）
今の状況やテーマに合わせて、
一人ひとりに寄り添ったサポートを行います。
LINEグループサポート
仲間とともにセルフケアの声かけをし、
日常の中で気づきを分かち合い、応援し合う場です。
LINEでのご質問
無制限（72時間以内にお返事）
ちょっとした迷いや揺れも、溜め込まずに受け取れます。
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食卓とオフタイムも、大切なリトリートの時間
佐久島の漁師である夫が獲ってくる海の幸を、
私たち夫婦で料理し、
みんなで同じ食卓を囲みます。
何気ない会話や、オフの時間の中で、
私たち夫婦の自然な空気感や、
•男性視点から見た「関係が変わるきっかけ」
•パートナーに本当はしてほしいこと
そんなリアルな声に触れていただけるのも、
このリトリートプログラムならではの、豊かな時間です。
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このプログラムで大切にしていること
変わるのは、相手ではなく、
自分との関係。
その変化が、
自然とパートナーシップに波紋のように広がっていきます。
受講料
•定価：25万円
•第1期特別価格：18万円
※リトリートの宿泊・朝夕食事代込みです。現地までの交通費、昼食は別途となります。
※今後は正規価格にてご案内予定です。1期は特別に「一緒にプログラムを育ててくださる仲間価格」となります。
定員
４名
お申し込み方法
このコースについての無料個別相談を行なっています！お気軽に公式LINEよりメッセージください！
「なんか気になる」
「もうちょっと話聞きたい！」
そう感じた方は、
「あつこと話してみよう」くらいお気軽にどうぞ♪
あなたの「転換点」が見つかるかも～✨
主催者プロフィール
筒井敦子（つつい あつこ）
まなの風 主宰
私は長い間、
「私ががんばらなければ関係は壊れてしまう」
「本音を言えば、相手に嫌われてしまう」
そんな思い込みの中で生きてきました。
2度の離婚、シングルマザーとしての生活を通して、
“がんばることこそが愛される条件”
そう信じ込んでいたのです。
けれど、自分の中にあった本当の痛みに気づき、
身体や感情にやさしく触れながら
自分と仲直りすることを重ねていく中で、
「無理をしなくても、
素のわたしのままで愛されていい」
そんな感覚を、
少しずつ取り戻していきました。
その変化は、
パートナーシップにも静かに、けれど確かに広がり、
関係性は大きく変わっていきました。
現在は、16歳年下の夫とともに
愛知の離島・佐久島で暮らしながら、
「本当のわたしに帰る場所 〜まなの風〜」
というリトリート施設を、
島の大自然の中で夫婦で営んでいます。
日々の暮らしとパートナーシップの中で学んできた
「循環」や「関係の育て方」を通して、
一人ひとりが“真ん中のわたし”とつながり直すことを
お伝えしています。
私の願いは、
地球を受け継ぐ子どもたちが
笑って暮らせる世界を創ること。
そのために、
先祖代々から引き継がれてきた
痛みや我慢の連鎖を、
ここで終わらせること。
大人たちが、
真の愛と成熟した意識を取り戻し、
大切なものを大切にしながら、
この美しい地球の恵みに感謝して
喜びをもって生きていける社会であるように。
そんな想いとともに、
日々、暮らし、伝え、場をひらいています。
60分無料個別相談やってます！
今のあなたのパートナーシップの詰まりポイントを一緒に見つけましょう！
お話しするだけで軽くなるのを体感できたり、突破口が見えて来るかも！
公式LINEよりお気軽にメッセージください！
佐久島まなの風アクセスはこちらから↓
https://sakushima.com/guide-top/access/
佐久島東港から徒歩５分大浦海水浴場前になります。
