続　息吸ってますか？

深呼吸にも二種類あります。

【胸に息を入れる呼吸】

これからがんば るよって時にいい、どちらかとい うとシャキッとする呼吸です。

もうひとつは、

【おなかに息を入れる腹式呼吸】

おへその下にある丹田に息を入れ るようなイメージで、ゆっくり｡ 。

眠くなってきます。

こころが落ち着いてきます。

おやすみ前におすすめです｡

お客さまのお身体をみせていただ いていると、胸が閉じてる方多い です。

胸を広げて、いっぱい息吸って元気になってください。