なんてことっていう暑さですね…
突然暑くなられると体ホントについていかないですよね。
冷たい水分ばっかりとって胃腸の調子くずしてませんか?
冷房と暑さとで自律神経おかしくなってきて、夜ねむれなくなったりしてませんか？
だるくてやる気なくしちゃってませんか？
どれもありますよね。
最近お客様の体をみせていただいてると、ほんとにしんどいですよね…ってのが伝わってきます。
食欲も、ごはん作る気もなくなるけど、
やっぱり「食」は基本。
栄養ドリンクとか、サプリに頼らないでちゃんと食べましょう。
と、言っても私もごはん作る気になれない一人ですが。
うちはとにかく夏は夏野菜。
生もいいけど、食欲なくして胃腸が弱ってる時は、夏野菜スープがいい！
鍋にその時うちにある野菜を切って鍋にスープとともにいれて煮るだけ。
夏にオススメは、なんと言ってもトマトかな。
トマトと、なすと、かぼちゃと、ズッキーニと玉ねぎや、キノコたちも入れちゃいます。
あっという間にお鍋いっぱい。
おいしいスープ完成
夏だからこそ、あっかいスープいいですよ。
ムリムリって方は冷蔵庫で冷やしてもまたまたおいしい。
あともう一つ、夏になると我が家で強制的にお弁当に入れられるもの。
私の母が漬けた、ありえなく酸っぱくて塩辛くて大きい梅干し。
ふるえるほど酸っぱいけど、クエン酸や塩分の補給にサイコー！
おかげで我が家の面々は熱中症にはなりません（笑）
でも、やっぱり休むこと。
体すごく無理してます。
いっぱい休養させてあげてください。
まだ夏はこれからですから…
愛と感謝をこめて☆
